Rose Root- Golden Root
Rễ Hồng
Rhodiola rosea -
L.
Crassulaceae
Đại cương :
Cây rễ
Hồng Rhodiola rosea là một thực vật có hoa ( hiển hoa ) mọc trong những vùng
lạnh ở độ cao của Châu Âu Europe và Châu Á Asie.
Những tên thông thường của những
ngôn ngử khác nhau :
Tùy
theo ngôn ngữ nói, tên thông thường của Rhodiola rosea thay
đổi khác nhau, như là :
- Trong tiếng Anh : Golden root,
Roseroot, Stone crop, Artic root
- Đức allemand : Rhodiaswurzel,
Rosenwurz,
- Ý italien : Legno rodio, Rhodiola
rosea,
- Hà lan
neerlandais : Rhodiola, Rosenwortel,
- Tàu
chinois : Hong Jing Tian,
- Mông cổ mongol: Altan gagnuur,
- Inuit:
Tullirunak, Utsuqammat,
- Viet Nam
Trong văn hóa pháp, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, được đặc những tên, ở
những địa phương khác nhau :
◦ Orpin rose
Tên này được gặp nhiều nhất trong
những tài liệu văn học. Tên orpin đến từ tài liệu phân loại cổ xưa trong giống Sedum
họ Crassulaceae và mùi khó chịu của rễ hoa
hồng.
· Rhodiole
rose
Tên «
Rhodiole » đi từ tiếng latin mượn từ tiếng Hy lạp grec rhodios của rose hoa hồng trong đó tham khảo từ mùi rễ hoa hồng khó chịu của nó.
· Orpin
odorant
Tên này
đến từ mùi khó chịu của rễ hoa hồng.
· Racine
dorée
Tên này
ám chỉ đến sự nổi tiếng huyền thoại của Rễ cây thuốc trị bá bệnh.
● Nguồn gốc
:
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ( họ Crassulaceae ) là một thảo dược được sử dụng
theo truyền thống như một hợp chất gây thích nghi adaptogène.
Những hiệu quả gây thích nghi adaptogènes theo truyền thống xem như
gây ra « một hiệu ứng miễn nhiễm không xác định » « immunité non spécifique» và một hiệu quả bình thường hóa và được sử
dụng trong truyền thống, dường như địa phương hóa đến chung khắp Âu Châu
và lan rộng sang phía đông Châu Á Asie (
sự sử dụng được báo cáo trong Mông cổ Mongolie và trong Sibérie và thường được
báo cáo được sử dụng bởi những người Vikings scandinaves sử dụng theo truyền
thống để duy trì sự mạnh mẽ về thể chất, điều này có thể được suy đoán.
Nó đã lan rộng đủ xa trong Châu Á
để được thâm nhập vào trong y học truyền thống Tàu ( dưới tên Hong Jing Tian) nơi
đây nó được đề nghị liều dùng mỗi ngày từ 3 đến 6 g rễ để có một sức sống vitalité và tuổi thọ longévité.
Cây Rhodiola, mọc trong những vùng
núi quanh cực ở Bắc bán cầu, được phổ biến ở miền Bắc Châu Âu nord de l’Europe và Nga Russie, ở độ cao giữa 1 000 và 5 000 m, và
được tìm thấy trên một số bờ biển nhất định ở Bắc Mỹ nord-américaines.
◦ Cây Rễ Hồng thích hợp với : đất
nhẹ ( cát ), trung bình ( mùn ) nặng (đất sét ) và thích những đất thoát nước
tốt.
◦ pH thích hợp : đất acides, trung
tính và kiềm (alcalins). Cây không thể mọc trong bóng râm.
Nó thích hợp với đất khô hoặc ẩm
ướt và có thể chịu được hạn hán. Có thể chịu được khi tiếp xúc với vùng biển.
Thực vật và môi trường :
Mô tả thực
vật :
Thân, là một cây sống lâu
năm cao 15 đến 30 cm tối đa và từ 2 đến 6 mm đường kính, thân có lá đơn và
thẳng đứng, mịn mượt, biến đổi và mọc thành búi, đôi khi nhuộm màu tím, màu
không tồn tại khi vào cuối giai đoạn của thảm thực vật.
Căn hành rhizome dày và phân nhánh.
Lá, ít nhiều mọc cách,
không có thứ tự rõ rệt, có nhiều răng ở phần ngọn của lá, chúng nằm rãi rác
hoặc rất gần, thịt mọng nước charnues,
giữ nước, phẳng, hình bầu dục đến thuôn rộng, có màu xanh lam. Đo được từ 3 đến
6 dài.
Nó có sự thay đổi về hình dạng của
lá tùy theo nơi mọc : dài, hẹp ở miền nam và thường ngắn
và rộng trong miền bắc.
Phát hoa, tản phòng nhặt xếp theo
vòng xoắn ốc. Đôi khi vô cánh.
Hoa, đơn
phái biệt chu, hoa đực và hoa cái ở 2 cây khác nhau, có nghĩa là tất cả nhụy
đực và tất cả nhụy cái trên những thân riêng biệt.
Những
hoa màu xanh lá cây nhạt, vàng mờ nhạt hoặc màu đỏ nhạt.
Những
hoa có cuống, đo được từ 5 đến 8 mm đường kính.
Công
thức hoa đồ là : 4S + 4P + 8E + 4C. bao gồm :
- đài
hoa : 4 đài hoa nhỏ và hình mũi dáo.
- vành
hoa, cấu thành 4 cánh hoa hình ellip đôi khi vắng mặt, vượt trội qua đái hoa.
◦ Những
cánh hoa của những gốc đực thường màu vàng, và những cánh hoa của những gốc cái
màu tím.
- Nhụy
đực, dài, nhô ra và số lượng 8.
Trong
những hoa đực, những nhụy đực có một
chỉ hình ống. Nó dài hơn vành hoa và cuối cùng bởi những bao phấn đơn giản. Ở
những hoa đực có 4 bầu noãn thuôn, cuối cùng ở một điểm và vô trùng. Vòi nhụy
và nuốm không phát triển.
Trong
những hoa cái, không có nhụy đực.
- Hoa
cái : hoa cái được cấu thành 4 tâm bì. Những tâm bì kéo dài thẳng đầu nhọn cong
ra bên ngoài, vòi nhụy đơn giản và thẳng và cuối cùng bởi những nuốm đáy có 4
vảy ngắn, thẳng và có tuyến.
Trái, là
nang, thẳng, màu đỏ.
Bộ phận sử dụng :
Hoa, Rễ.
Thành phần hóa học và dược chất :
● Thành
phần hoạt động Constituants actifs :
Rễ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có 6 nhóm hợp chất hóa
học riêng biệt :
▪ Phénylpropanoïdes :
- rosavine,
- colophane,
- rosarine
▪ Những «rosavines» (colophane, Rosarin, và Rosavin là những rosavines
chánh. Trong số những phân tử khác mà người ta có thể gọi là rosavines, người ta sẽ kể rosaridine, phân tử này có cấu trúc
khác nhau )
▪ Dẫn xuất của phyényléthanolo :
- salidroside
(rhodioloside),
- tyrosol
▪ Hợp chất phénoliques nhỏ, bao gồm
:
- acide gallique,
- acide cinnamique,
▪ β-sitostérol.
Những phân tử tyrosol và
salidroside cũng như những rosavines được gọi là :
- hợp chất
phénylpropanoïdes.
▪ Flavonoïdes :
- rodioline,
- rodionine,
- rodiosine,
- acétylrodalgin,
- tricine
▪ Monoterpernes :
- rosiridol,
- rosaridine
▪ Triterpènes:
- daucostérol,
- β-sitostérol
▪ Acides phénoliques :
- acides chlorogéniques,
- và hypercycliques,
- acides galliques.
▪ Procyanidines được chế tạo từ EGCG (từ catéchines của trà xanh thé vert) với tỹ lệ lên tới 35% của
trọng lượng của trích xuất nước acétone 70% theo trọng lượng.
◦ Những procyanidines dường như hiện diện đến 3,6-5,43% trên trọng lượng rễ
khô tùy theo những điều kiện của sự tăng trưởng, điều này được xếp vào thấp hơn
nho raisin (7,8%) và argousier Hippophae rhamnoides họ Elaeagnaceae (8,14%) nhưng cao hơn
so với crataegus pinnatifida h ọ Rosaceae (2,7%). ).
Rễ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ( phần đoạn chính được
sử dụng trong y học ) chứa :
- Tyrosol,
đôi khi đưọc xem như một trong
những hoạt tính sinh học chánh bioactifs,
và glucoside của nó được gọi là :
- Salidroside.
(về hoá học,
-
p-hydroxyphényléthyl-O-ß-D-glucopyranoside,
- và đồng nghĩa của Rhodioloside hoặc Rhodosine).
hoạt tính sinh học chánh bioactif.
Những trích xuất được tiêu chuẩn
hóa hiện đang có sẵn ở Hoa K ỳ
États-Unis thjưởng được tiêu chuẩn hóa nhất cho :
- rosavine và / hoặc rhodioloside.
▪ Viridoside (salidroside có cấu
trúc là méthylé)
▪ Lotaustralin (glycoside
cyanogénique)
▪ Gossypetin (dưới dạng
7-O-L-rhamnopyranoside)
▪ và rhodioflavonoside (diglycoside
de Gossypetin).
▪ Benzyl-O-β-glycopyranoside.
Đặc tính trị liệu :
▪ Mặc dù ít được biết đến như một
Cây thuốc, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea
được sử dụng trong y học truyền thống Châu Âu từ hơn 3 ngàn năm, chủ yếu như :
- một thuốc bổ tonique.
▪ Những nghiên cứu gần đây cho thấy
nó gia tăng sức đề kháng của cơ thể với tất cả loại căng thẳng stress nào, bằng cách điều hòa :
- phản ứng kích thích tố nội tiết của cơ thể hormonale du corps.
▪ Nó đã
được chứng minh rằng sự sử dụng của nó có hiệu quả bảo vệ trên những chất dẫn
truyền thần kinh neurotransmetteurs
như là :
- sérotonine,
- và dopamine trong não bộ cerveau.
▪ Nó
cải thiện tính hoạt động của những chất dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs bằng cách :
- ức chế sự phá hủy phân hóa tố enzymatique của chúng,
và đồng thời ngăn chận sự suy giảm sút do bởi sự phóng
thích quá mức :
- kích thích tố nội tiết của sự căn thẳng hormones de stress.
▪ Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng cải
thiện sự chuyển vận của :
- những tiền chất sérotonine trong não bộ cerveau,
và
những nghiên cứu cho thấy rằng sự sử dụng của thảo dược này có thể :
- gia tăng 30% chất sérotonine trong não bộ cerveau.
▪ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là thuốc thích nghi adaptogène. Nó có hiệu quả kích thích stimulant trên :
- sức chịu đựng của cơ thể endurance physique,
- và khả năng tình dục puissance
sexuelle.
▪ Nước
nấu sắc décoction của hoa Cây
R ễ Hồng Rhodiola
rosea được sử dụng để chữa trị :
- những đau dạ dày maux
d'estomac,
- và những đau đường ruột malaises intestinaux.
▪ Những
hoa sống Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã được tiêu dùng
trong chữa trị :
- bệnh lao tuberculose.
▪ Căng thẳng stress :
Những
bằng chứng liên quan đến những cáo buộc cho sức khỏe của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea khác nhau. Người ta
tìm thấy dưới đây một số nhất định của những sự sử dụng phổ biến và những kết
quả của những nghiên cứu được thực hiện trên mỗi một trong số đó.
Những
lợi ích cho sức khỏe của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea, thảo dược này là có lẽ liên quan với những đặc tính :
- chống viêm anti-inflammatoires
mà nó có thể có.
▪ Một
trong số những lời cáo buộc được biết nhất liên quan đến Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là khả năng như một
chất :
- giúp cơ thể thích nghi với sự căn thẳng adapter au stress, cũng được gọi là chất
gây thích nghi adaptogène.
Những
khả năng và phẩm chất cụ thể của nó, tuy nhiên nó vẫn chưa được chứng minh một
cách có khoa học với đầy đủ những nghiên cứu tốt được thành lập tốt.
▪ Một
báo cáo đã đuợc công bố trong Alternative
Medicine Review cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là :
- một chất gây thích nghi adaptogène hứa hẹn.
Tác giả
xác nhận rằng những trích xuất của Cây có những hiệu quả lợi ích trên :
- sức khỏe tâm thần santé
mentale,
- và chức năng tim fonction
cardiaque,
từ
nhiều nghiên cứu nhỏ.
▪ Một
bài báo khác vào năm 2005 mô tả Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea như :
- " một chất gây thích nghi adaptogène đa năng polyvalent
",
chỉ ra
rằng thảo dược có thể gia tăng :
- đề kháng với căn thẳng
stress.
Những tác giả tuyên bố cụ thể rằng,
một sự hứa hẹn từ nó như là chữa trị có thể để :
- làm giảm những mức độ kích thích tố nội tiết hormones của căn thẳng stress,
- và những vấn đề tim problèmes
cardiaques gây ra bởi sự căn thẳng stress.
▪ Hiệu suất thể chất physique và tinh
thần mentale :
Một số
người nhất định dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea để tăng cường hiệu suất thể chất physiques trước khi tập thể dục hoặc để cải thiện :
- tập trung concentration
và suy nghĩ réflexion.
Cũng có
một số xác nhận rằng điều này góp phần :
- làm giảm mệt mỏi thể chất physique và tinh thần mentale.
Một
nghiên cứu chỉ ra rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea có thể hứa hẹn như một hỗ trợ để cải thiện :
- những hiệu suất vật lý physiques và tinh thần mentales.
Những tác giả kết luận rằng nó là
cần thiết để tiếp tục những nghiên cứu trên thảo dược để thâm cứu và chứng minh
những hiệu quả này.
▪ Căng
thẳng Stress, bảo vệ thần kinh neuroprotection và trầm cảm nhẹ dépression légère đến trung bình :
Ba (3) trong những nguồn tư vấn để
thâm dò (bao gồm hầu hết không biết rhodiola)
nhất trí để nói rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea là một chữa trị đầy hứa hẹn và tương đối lành tính cho một số bệnh
nhất định liên quan đến sức khỏe tâm thần santé
mentale, bao gồm :
- căn thẳng stress,
- bảo vệ thần kinh neuroprotection
( "kích thích nhận thức stimulation cognitive", và cải
thiện những " thiếu hụt nhận thức déficiences
cognitives". trí nhớ mémoire),
- và trầm cảm nhẹ dépression légère đến trung bình.
Tiêu chuẩn tự nhiên nhẹ nhàng,
nhưng bất đồng chính kiến, phát hiện những tuyên bố này vô căn cứ.
Tất cả những yêu cầu khác có triển
vọng nhưng không được chứng minh.
▪ Rối loạn lưỡng cực Trouble bipolaire :
Là một
rối loạn tâm trạng xen kẻ giữa giai đoạn hưng phấn mania hoặc hypomania và
giai đoạn trầm cảm dépression hoặc u
sầu sâu sắc.
Hai
nguồn cảnh báo chống lại sự sử dụng của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ở những người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực trouble bipolaire.
Nhưng
một số chuyên gia (Brown et al.) ước đoán, trên cơ bản thử nghiệm lâm sàng clinique, những liều vừa phải của Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea có thể là
lợi ích ở những người mắc phải :
- rối loạn lưỡng cực trouble
bipolaire
đang
dùng thuốc :
- ổn định tâm trạng stabilisateurs
de l'humeur,
- và thay đổi những tâm trạng bất thường sautes d'humeur
chủ yếu
trầm cảm dépressives với chỉ thỉnh
thoảng có vài triệu chứng giảm hạ :
- chứng mê loạng hypomaniaques
nhẹ.
Điều
này đòi hỏi một sự làm việc chặc chẻ với Bác sĩ nếu có bất kỳ một nguy cơ của
chu kỳ lưỡng cực "cycle"
bipolaire.
▪ Lo lắng Anxiété :
Brown và
al. ghi nhận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea cũng có thể có lợi ích trong chữa trị :
- lo âu anxiété,
và một
nghiên cứu mở ra gần đây để hỗ trợ cho sự sử dụng này.
▪ Hội chứng Syndrome mệt mãn
tính fatigue chronique, hội chứng xơ
cơ hóa syndrome fibromyalgie và TDAH
Brown và al. thêm kinh nghiệm lâm
sàng clinique, cho thấy rằng Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea là lợi ích
trong :
- hội chứng mệt mõi mãn tính fatigue chronique,
- và hội chứng đau xơ cơ hóa syndrome de fibromyalgie.
Đây
cũng là một chữa trị bổ trợ lợi ích trong :
- rối loạn thiếu hụt sự tập trung déficit de l'attention (TDAH),
bởi vì
nó hoạt động sự nhận thức cognition và
có xu hướng cải thiện :
- độ chính xác précision,
- tỉnh táo vigilance,
- và chú ý attention.
▪ Kiệt sức épuisement, giảm năng động diminution
de la motivation, buồn ngủ ban ngày somnolence diurne, giảm ham muốn tình dục diminution de la libido, rối loạn giấc ngủ troubles du sommeil và bệnh nhận thức plaintes cognitives
Iovieno và al. tuyên bố rằng chất rhodiole có hiệu quả trong chữa trị
những khiếm khuyết thể chất déficiences
physiques như là :
- kiệt sức épuisement,
- giảm năng động diminution
de la motivation,
- buồn ngủ ban ngày somnolence
diurne,
- giảm ham muốn tình dục libido,
- rối loạn giấc ngủ perturbations
du sommeil,
và những rối loạn nhận thức cognitifs như là :
- thiếu sự tập trung déficience
de concentration,
- mất trí nhớ perte
de mémoire,
- giảm trí nhớ diminution
de la mémoire,
- nhạy cảm với căng thẳng sensibilité au stress,
- và khó chịu irritabilité.
▪ Sử dụng phụ trợ :
Khi
được kết hợp với những thuốc chống trầm cảm antidépresseurs
tricycliques, sự sử dụng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea có liên quan dến một sự giảm :
- những tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm antidépresseurs,
đặc
biệt là mệt mõi fatigue bởi :
- an thần sédation,
- và rối loạn tình dục dysfonctionnement
sexuel,
cũng
như :
- một sự cải thiện của những triệu chứng trầm cảm dépressifs.
Brown
và al. tuyên bố rằng sự sử dụng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea như chữa trị bổ trợ trong bệnh trầm cảm dépression bởi vì nó “ gia tăng năng
lượng tinh thần mental và thể chất physique” và “ cải thiện tâm trạng humeur và chịu được với căng thẳng stress ”.
● Những
lợi ích của Rhodiola Rosea trên sức khỏe được hỗ trợ của khoa học :
▪ Giúp đốt cháy chất béo ở bụng brûler la graisse du ventre
Một
nghiên cứu trên những chuột cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea (kết hợp với một trích xuất khác của trái ) làm
giảm 30% chất béo nội tạng graisse
viscérale ( chất béo dự trữ trong bụng ). Nó được kết luận rằng Cây Rễ Hồng
Rhodiola rosea này có thể thiết
lập một chữa trị có hiệu quả để chữa trị chống :
- bệnh béo phì obésité.
Cũng
như, ngay cả khi tập thể dục thường xuyên để :
- giảm cân perdre du
poids,
thêm chất bổ sung Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea vào thói quen của bạn để mang lại những lợi ích
bổ sung trong hành trình giảm cân perte
de poids của bạn.
Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea là một thảo dược mộc trong những vùng lạnh
của Âu Châu Europe và Á Châu Asie.
Những rễ được xem như nhửng thuốc gây thích
ứng adaptogènes, điều này có nghĩa là
nó gíup cơ thể thích nghi với sự căng thẳng stress
khi tiêu thụ.
Cây cũng được biết rễ bắc cực arctique hoặc rễ vàng racine dorée, và tên khoa học là Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Rễ của nó chứa hơn 140 nguyên hoạt chất, bao gồm 2
thành phần mạnh nhất là :
- rosavine và salidroside.
Trong Russie và trong những nước pays Bắc Âu scandinaves, Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea được sử dụng từ những thế kỷ để
chữa trị :
- lo âu anxiété,
- mệt mõi fatigue,
- và trầm cảm dépression.
Ngày nay, nó được sử dụng rộng rãi như một chất bổ
sung thực phẩm cho nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đây là những lợi ích có chứng minh khoa học của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea trên sức khỏe.
▪ Giúp giảm lo lắng anxiété và trầm cảm dépression và cải thiện chức năng não bộ cerveau :
Đây là
một lợi ích tuyệt dịu của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea. Trong một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến 150 người mắc phải
chứng trầm cảm dépression, những nhà
nghiên cứu đã cho họ dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea trong thời gian khoảng 1 tháng.
Đến
cuối tháng, khoảng hai phần ba những người tham gia đã hoàn toàn không có bất
kỳ dấu hiệu và những triệu chứng của rối loạn trầm cảm dépressifs nào.
Một thử
nghiệm khác liên quan của những người mắc phải trạng thái lo âu nhẹ anxiété légère cho thấy rằng những người
này đã được quản lý dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea có dấu hiệu một sự giảm đáng kể của căng thẳng stress, lo lắng anxiété và trầm cảm dépression,
cũng như một sự cải thiện tâm trạng chung humeur
globale.
Một
nghiên cứu trên những động vật cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể sửa chữa :
- những thần kinh bị tổn thương neurones endommagés của vùng hippocampe
(bộ phận của não bộ cerveau liên quan
đến trí nhớ mémoire,
- cảm xúc émotions
và những phản ứng réactions),
- cũng như cải thiện những chức năng não fonctions cérébrales.
▪ Có thể giảm căn thẳng stress
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea được biết
từ lâu như một chất gây thích nghi adaptogène,
một chất tự nhiên gia tăng sức đề kháng của cơ thể với sự căng thẳng stress theo những cách không đặc biệt.
Tiêu dùng
những chất thích nghi adaptogènes trong
những thời kỳ của sự căng thẳng stress
được nghĩ rằng để giúp quản lý tốt hơn những tình huống căng thẳng tốt hơn.
Một
nghiên cứu đã khảo sát những hiệu quả của trích xuất của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ở 101 người mắc phải sự căn thẳng stress
liên quan đến cuộc sống và làm việc. Những người tham gia đã nhân được 400 mg mỗi
ngày trong thới gian 4 tuần lễ.
Nó được
tìm thấy một sự cải thiện đáng kể của những triệu chứng của sự căng thẳng stress, như là : mệt mõi fatigue, kiệt sức épuisement và lo âu anxiété,
chỉ sau 3 ngày.
Những sự
cải thiện này tiếp tục trong suốt thời gian nghiên cứu.
Nó cũng
cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea
làm giảm những triệu chứng kiệt sức
nghề nghiệp épuisement professionnel có
thể xảy ra trong trường hợp căng thẳng mãn tính stress chronique.
Hơn nữa,
trong một nghiên cứu thực hiện trên 118 người mắc phải kiệt sức nghề nghiệp épuisement professionnel liên quan đến
căng thẳng stress, một số biện pháp
liên quan, bao gồm sự căng thẳng stress
và trầm cảm dépression, đã được cải
thiện.
Tóm lại,
những chất gây thích nghi adaptogènes
như Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea làm gia tăng sức đề kháng của cơ thể với căng thẳng stress, cho phép ta đối phó tốt hơn trong thới gian căng thẳng stress.
▪ Có thể tranh đấu chống mệt mõi fatigue :
- căng
thẳng stress,
- lo lắng
anxiété,
- và mất ngủ sommeil
chỉ là
một vài yếu tố có thể góp phần vào mệt mõi fatigue
và gây ra những cảm giác của mệt mõi thể chất fatigue physique và tinh thần mentale.
Do những
đặc tính gây thích ứng adaptogènes
của nó, Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea giúp làm giảm bớt mệt mõi fatigue.
Một
nghiên cứu 4 tuần lễ mang đến 60 người
mắc phải mệt mõi fatigue liên quan
đến căng thẳng stress đã được khảo
sát những hiệu quả của nó trên phẩm chất của cuộc sống và những triệu chứng của
:
- mệt mõi fatigue,
- trầm cảm dépression,
- và chú ý attention.
Những
người tham gia đã nhận được hoặc là 576 mg rhodiola, hoặc là 1 viên thuốc giả dược mỗi ngày.
Nó cho
thấy rằng Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea có một hiệu quả tích cực trên những mức độ
mệt mõi fatigue và chú ý bởi so với
giả dược placebo.
Trong một
nghiên cứu tương tự, 100 người thể hiện những triệu chứng của sự mệt mõi mãn
tính fatigue chronique đã nhận được 400
mg Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea mỗi ngày trong thời gian 8 ngày.
Nó đã
phát hiện một sự cải thiện đáng kể của những triệu chứng căng thẳng stress, mệt mõi fatigue, phẩm chất cuộc sống qualité
de vie, của tâm trạng humeur và
của sự tập trung concentration.
Những cải
thiện này đã được quan sát chỉ sau 1 tuần lễ chữa trị và tiếp tục cải thiện cho
đến tuần lễ cuối cùng của nghiên cứu.
Tóm lại,
bản chất chất thích nghi adaptogène của
Cây Rễ Hồng
Rhodiola rosea làm cho nó trở thành một chất bổ sung giá
trị để tranh đấu chống lại mệt mõi và những triệu chứng khác liên quan đến căng
thẳng stress.
▪ Có thể giúp làm giảm những triệu
chứng của trầm cảm dépression :
Sự trầm
cảm dépression là một bệnh phổ biến
nhưng nghiêm trọng ảnh hưởng tiêu cực, bạn cảm nhận và hành động thế nào.
Người ta
nghĩ rằng điều này xảy ra khi những chất hóa học chimiques gọi là chất dẫn truyền thần thần kinh neurotransmetteurs trong não bộ trở nên
mất cân bằng déséquilibrées.
Những
nghề nghiệp y tế thường cho toa thuốc chống lại trầm cảm antidépresseurs để giúp điều chỉnh những mất cân bằng hóa học déséquilibres chimiques này.
Người ta
cũng cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có những đặc tính chống trầm cảm antidépressives
bằng cách cân bằng những dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs trong não bộ cerveau.
Trong phạm
vi của một nghiên cứu 6 tuần lễ trên tính hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên
những triệu chứng trầm cảm dépression,
89 người mắc phải trầm cảm nhẹ dépression
légère hoặc trung bình được chỉ định ngẩu nhiên để nhận 340 mg hoặc 680 mg Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea hay một viên nang giả dược placebo mỗi ngày.
Hai nhóm Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã thể hiện những cải thiện đáng kể của sự trầm cảm dépression tổng quát, mất ngủ insomnie
và ổn định cảm xúc stabilité émotionnelle,
trong khi nhóm giả dược không thể hiện một sự cải thiện nào.
Thật thú
vị, chỉ nhóm nhận liều lượng cao nhất thể hiện một sự cải thiện về lòng tự
trọng estime de soi.
Rhodiole và sertraline tất cả hai đều làm giảm những triệu chứng trầm cảm dépression, nhưng chất sertraline
có hiệu quả quan trọng nhất.
Tuy
nhiên, Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea sản xuất ít phản ứng phụ và được dung nạp
tốt.
Tóm lại, rhodiole
làm giảm nhiều triệu chứn trầm cảm dépression.
Như những thuốc chống trầm cảm, nó có thể ảnh hưởng tích cực đến những chất dẫn
truyền thần kinh neurotransmetteurs ảnh
hưởng đến tâm trạng humeur và những cẩm xúc émotions.
▪ Cải thiện chức năng não cérébrale :
Luyện
tập, một dinh dưởng tốt bonne nutrition
và một giấc ngủ ban đêm tốt bonne nuit de
sommeil là những phương cách chắc
chắn để giữ cho bộ não trong tình trạng tốt.
Một số bổ
sung nhất định cũng có thể giúp, bao gồm Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Một nghiên
cứu đã đánh giá những hiệu quả của nó trên mệt mõi tinh thần fatigue mentale ở 56 Bác sĩ làm việc ban
đêm.
Những Bác
sĩ được chỉ định ngẩu nhiên để nhận 170 mg Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea hoặc giả
dược mỗi ngày trong thới gian 2 tuần lễ.
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm giảm 20%
mệt mõi tinh thần fatigue mentale và cải thiện những hiệu suất của những công
việc liên quan với làm việc, bởi so với giả dược placebo.
Một
nghiên cứu khác đã khảo sát những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ở những
thiếu sinh quân cadets militaires thực
hiện những công việc ban đêm.
Những
thiếu sinh quân đã tiêu dùng hoặc là 370
mg, hoặc là 555 mg rhodiola, hoặc là một trong những giả dược mỗi ngày trong
thời gian 5 ngày.
Người ta
phát hiện rằng cả hai liều cải thiện khả năng làm việc thinh thần travail mental của những thiếu sinh quân
bởi so với giả dược placebos.
Trong một
nghiên cứu khác, những sinh viên đã phát hiện một sự giảm đáng kể sự mệt mõi
tinh thần fatigue mentale, một cải
thiện của những thói quen của giấc ngủ habitudes
de sommeil và tăng nang động motivation accrue trong học hỏi étudier sau khi đã dùng những bổ sung
của Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea trong thời gian 20 ngày.
Kết quả,
điểm kiểm tra củng gia tăng 8% hơn so với nhóm giả dược placebo.
Hai bài
viết tổng hợp cũng đánh dấu rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea pouvait làm giảm sự mệt
mõi tinh thần fatigue mentale, nhưng
họ cảnh báo rằng số lượng và phẩm chất giới hạn của nghiên cứu không cho phép đưa
ra những kết luận chắc chắn.
▪ Có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu
đường diabète
Bệnh tiểu
đường diabète là một bệnh thường xảy
ra khi cơ thể phát triển một khả năng làm giảm sự sản xuất hoặc phản ứng với
kích thích tố nội tiết insuline, một kích thích tố dẫn đến lượng đường
máu glycémie tăng cao.
Những
người bệnh tiểu đường diabétiques thường
sử dụng tiêm thuốc insuline hoặc những thuốc gia tăng tính nhạy cảm với insuline
để bình thường hóa nồng độ đường trong máu sucre
dans le sang.
Điều thú
vị, những nghiên cứu trên những động vật cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể
giúp cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường diabète.
Thật vậy, nó cho thấy rằng nồng độ đường trong máu sucre sanguin ở chuột bệnh tiểu đường diabétique được giảm hạ xuống bằng cách
gia tăng số lượng của của chất chuyển vận của đường glucose trong máu.
Những chất chuyển vận này làm giảm lượng đường máu glycémie bằng cách vận chuyển đường glucose
trong những tế bào.
Những nghiên cứu này đã được thực hiện trên những
chuột souris, vì vậy kết quả của nó
không thể được phổ quát ở con người.
Tuy nhiên, chúng cấu thành một lý do thuyết phục để
khảo sát những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên đường máu glycémie ở con người.
Nếu một người bệnh tiểu đường và muốn dùng những bổ
sung Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, hảy nói
với những nhà dinh dưởng diététiste hoặc
Bác sĩ trước.
Tóm lại, nó cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea làm giảm lượng đường trong
máu sucre dans le sang ở những loài
gậm nhấm rongeurs, cho thấy rằng nó
có thể cấu thành một chất bổ sung có giá trị để kiểm soát bệnh tiểu đường diabète ở người.
Tuy nhiên, nghiên cứu ở người nhiều hơn là cần thiết.
▪ Có
thể có những đặc tính chống ung thư anticancéreuses :
Chất salidroside, một thành phần mạnh của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea, đã được nghiên cứu cho
những đặc tính chống ung thư anticancéreuses.
Những nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng nó
ức chế sự tăng trưởng của :
- những tế bào ung thư cellules cancéreuses của bàng quang vessie,
- ruột kết côlon,
- vú sein và gan foie.
Do đó, những nhà nghiên cứu cho hthấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea có thể là lợi ích trong
chữa trị nhiều loại ung thư cancer.
Tuy nhiên, cho đến khi những nghiên cứu trên con
người đã trở nên sẵn có, liệu Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể giúp chữa trị ung thư hay không.
▪ Có
thể cải thiện hiệu suất thể chất performance physique
Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea cũng cho thấy những hứa hẹn để cải thiện
hiệu suất thể chất performance physique.
◦ Trong một nghiên cứu, những đối tượng tham dự đã
nhận được 200 mg Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea hoặc một giả dược placebo 2
giờ trước khi thực hiện một thử nghiệm đạp xe đạp cyclisme.
Những người được nhận Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã có thể tập thể dục trung bình 24 giây hơn
so với những người nhân giả dược placebo.
Mặc dù 24 giây có thể dường như tương đối nhỏ, sự khác biệt giữa vị trí thứ nhất và vị trí thứ hai trong một cuộc đua
có thể là miligiây milliseconde.
◦ Một nghiên cứu khác khảo sát những hiệu quả trên
hiệu suất bền của tập thể dục.
Những người tham gia tham dự cuộc đua đối với đồng
hồ mô phỏng của 6 milles. Một giờ trước khi cuộc đua, những người tham gia nhận
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea với một
liều 1,4 mg bởi livre (3 mg bởi kg)
của trọng lượng cơ thể hoặc một viên nang giả dược placebo.
Những người nhận Cây
Rễ Hồng Rhodiola rosea đã hoàn thành cuộc đua nhanh hơn nhiều so
với giả dược placebo.
Trong
những nghiên cứu này và trong nghiên cứu khác, nó cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cải thiện thể chất nghề nghiệp physiques
bằng cách giảm nổ lực nhận thức effort
perçu , làm thế nào những người tham gia cảm thấy cơ thể của họ làm việc.
Tuy nhiên, nó dường như không có hiệu quả trên sức mạnh hoặc sức mạnh
của bắp cơ.
Rhodiole
có tiềm năng làm giảm nỗ lực nhân thức lớn, điều này có thể cho phép làm việc lâu
hơn và mạnh hơn.
● Cơ chế
hành động :
Những đặc tính của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ảnh hưởng đến :
- hệ thống tim phổi cardiopulmonaire,
- hệ thống thần kinh
trung ương système nerveux central,
và cải thiện khả năng thích ứng với
tác nhân gây căng thẳng stress chủ
yếu là do ảnh hưởng của nó trên những mức độ và hoạt động của :
- sérotonine,
- dopamine,
- và noradrénaline
trong những cấu trúc khác nhau của não bộ cerveau.
Nó có
thể là một thực vật ức chế :
- sự phân hủy décomposition
của những hóa chất này produits chimiques,
- và dễ dàng chuyển vận của những chất dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs trong não cerveau.
Ngoài
những hiệu quả này trên hệ thống thần kinh trung ương système nerveux central, đã được báo cáo rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã làm gia tăng những
chất hóa học chimiques, cung cấp :
- năng lượng cho cơ tim muscles
du cœur,
- và ngăn ngừa sự suy giảm của những chất catécholamines surrénaliennes
gây ra bởi sự căng thẳng cấp tính stress aigu.
Hơn
nữa, nó đã được quan sát rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ngăn ngừa sự gia tăng chất cortisol gây ra bởi sự căng thẳng stress, điều này giải thích hiệu quả chống sự căng thẳng antistress, nhưng cũng có thể là liên
quan đến :
- gia tăng sự chú ý attention
accrue,
- hiệu quả chống mệt mõi anti-fatigue,
- cũng như hiệu quả chống trầm cảm antidépresseur.
Nghiên cứu :
● Nghiên cứu Study
Một nghiên cứu được thực hiện vào
năm 2009 cho thấy rằng những phụ nữ dùng với một liều mạnh của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là có thể có khả năng
chạy nhanh hơn những người nhận một giả dược placebo.
Nghiên cứu khảo sát trên 15 phụ nữ
trong độ tuổi đại học.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng
dùng trích xuất tiêu chuẩn của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể cải thiện sự tập trung và giảm mệt mỏi.
Nghiên cứu nhìn trên 60 người đàn
ông và đàn bà, dùng một trích xuất được gọi là SHR-5.
Liều lượng mang đến cho những hiệu
quả này là 576 milligrammes (mg) mỗi ngày.
Mặc dù những kết quả này, một bài
báo định kỳ vào năm 2012 đăng trfong BMC Complémentary và Alternative Medicine
khảo sát 206 nghien cứu trên Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea và mệt mõi, nhưng nó chỉ cho thấy rằng 11 trong số đó có thể bao
gồm :
Năm (5) trong số thử nghiệm cho
thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea
góp phần vào sự giảm :
- những triệu chứng mệt
mõi thể chất fatigue physique và
thinh thần mentale.
Nhưng, theo những phê bình, tất cả
những nghiên cứu thể hiện :
- một nguy cơ sai lệch cao risque élevé de biais,
- hoặc thể hiện những sai sót của những báo cáo với những
sai lệnh biais không biết
Những
nhà khảo sát kết luận rằng những nghiên cứu trên Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là :
- " mâu thuẩn contradictoires
và không kết luận peu concluantes
".
Họ đề
nghị một thử nghiệm có hiệu lực và không định kiến sans préjugé của thảo dược trước khi được đưa ra như một điều
trị :
- mệt mõi fatigue.
● Ý nghĩa của sức khỏe tâm thần santé mentale :
Những
nghiên cứu tài liệu tác động của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên :
- sức khỏe thể chất santé
physique,
- và tinh thần mentale
nói chung của một người.
Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea có thể được
sử dụng để :
- làm giảm căn thẳng stress,
- tranh đấu chống lại mệt mõi fatigue,
- gia tăng hiệu suất
tinh thần performances mentales,
- và cải thiện điều kiện
thể chất physique và tinh thần mentale,
- cũng như khả năng phục
hồi résilience.
● Thảo
dược tiềm năng chống lão hóa anti-âge :
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định
những hiệu quả chống lão hóa anti-âge
của trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea.
Một nhóm những nhà nghiên cứu đã
nghiên cứu của những trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên tuổi thọ của những loài ruồi giấm mouches của những trái.
Nó đã phát hiện rằng thảo dược này
cho phép kéo dài tuổi thọ của loài ruồi giấm trái cây (Drosophila melanogaster)
bằng cách làm giảm :
- sự căn thẳng oxy hóa stress oxydatif,
- và gia tăng sức đề
kháng của ruồi giấm với sự căn thẳng stress.
Ngoài ra ruồi giấm của những trái,
những trích xuất của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea cũng đã cải thiện tuổi thọ của Caenorhabditis elegans (giun ver) và Saccharomyces cerevisiae (một
loại nấm men levure).
● Chữa trị
rối loạn cương dương vật dysfonction érectile và vô kinh aménorrhée :
Trong một nghiên cứu thực hiện trên
35 người đàn ông mắc phải :
- rối loạn cương dương dysfonction érectile,
- và xuất tinh sớm éjaculation
précoce,
người
ta thấy rằng 26 người đàn ông trên 35 phản ứng tích cực với Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Sau khi
được nhận từ 150 đến 200 mg trích xuất trong thời gian 3 tháng, nó nhận thấy
một sự cải thiện :
- chức năng tình dục fonction
sexuelle.
Trong
khuôn khổ của một nghiên cứu khác tiền lâm sàng préclinique, 40 người phụ nữ mắc phải chứng vô kinh aménorrhée (vắng mặt chu kỳ kinh nguyệt cycle menstruel) đã nhận những trích
xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea
(100 mg) 2 lần trong ngày trong thời gian 2 tuần.
Những
chu kỳ kinh nguyệt điều hòa cycles
menstruels réguliers đã được thiết lập ở 25 của những 40 phụ nữ và 11 trong
số đó đã rơi vào mang thai enceintes.
Hiện
nay chúng ta biết rằng những khác biệt lợi ích của thảo dược huyền diệu này,
chúng ta hảy xem hàm lượng trong thành phần dinh dưởng éléments nutritifs của một liều duy nhất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
● Hệ thống nội tiết Système
endocrinien :
Những
nghiên cứu ở động vật thực hiện trên những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên :
- chức năng thuyến giáp trạng thyroïdienne,
- chức năng tuyến thượng thận surrénalienne,
- và sự trưởng thành của những buồng trứng maturation des œufs ovariens
đã gia
tăng một lợi ích đến Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea trong chữa trị những vấn để nội tiết endocriniens ở người.
40
người phụ nữ mắc phải chứng vô kinh aménorrhée
(mất chu kỳ kinh nguyệt perte du cycle
menstruel) đã nhân 100 mg của Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea hai lần mỗi
ngày trong thới gian 2 tuần hoặc tiêm trong 10 ngày.
Ở một
số phụ nữ, chế độ dùng đã được lập lại từ 2 đến 4 lần.
Đáng chú
ý, những kinh nguyệt đã được thiết lập ở 25 phụ nữ, trong số 11 đã mang
thai enceintes.
◦ Những
Bác sĩ đã ghi nhận những trường hợp phụ nữ không thành công thụ thai concevoir với những thuốc thụ tinh fertilité tiêu chuẩn, sau đó rơi vào
mang thai trong nhiều tháng kể từ khi bắt đầu dùng trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Điều
này thật sự đóng góp đáng chú ý cho sức khỏe của những phụ nữ nếu những thử
nghiệm lâm sàng cliniques kiểm soát
tiếp theo sau xác nhận của những kết quả này.
◦ Ở
những người đàn ông, 26 trên 35 người thể hiện :
- một sự rối loạn cường dương vật dysfonction érectile,
- và / hoặc một xuất tinh sớm éjaculation prématurée
đã đáp
ứng với Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea
(150-200 mg / ngày trong thời gian 3 tháng ) với một chức năng tình dục fonction sexuelle cải thiện một cách
đáng kể.
● Giúp làm giảm căng thẳng réduire le stress :
Như đã
đề cập trước đây, hành động của Cây thảo dược thích nghi adaptogène, nó giúp :
- cơ thể đề kháng corps
à résister,
- hoặc tranh đấu chống lại căng thẳng combattre le stress,
theo
một phương cách nhất định.
Một
nghiên cứu đã khám phá những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên
101 người.
Những
đối thượng mắc phải vấn đề căng thẳng problèmes
de stress liên quan đến làm việc hoặc đời sống cá nhân và đã được nhận 400
mg trích xuất mỗi ngày trong thời gian 4 tuần.
Ngay
sau 3 ngày, những đối tượng đã phát hiện một sự giảm đáng kể những triệu chứng
liên quan đến căn thẳng stress, như
là :
- lo âu anxiété,
- kiệt sức épuisement,
- và mệt mõi fatigue.
Trong
một nghiên cứu khác, những nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng, nó cũng làm
giảm sự kiệt sức nghề nghiệp épuisement
professionnel gây ra bởi :
- căng thẳng stress,
- và bổ sung năng lượng reconstitue
votre énergie.
● Gia tăng mức độ năng lượng và cải thiện
hiệu suất thể thao performance sportive :
Cho dù
tập luyện thể thao hoặc tập luyện thường xuyên, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể giúp :
- gia tăng mức độ năng lượng énergie,
- và cải thiện hiệu xuất performances.
Cây Rễ
Hồng Rhodiola rosea gia tăng số
lượng của hồng huyết cầu globules rouges
trong cơ thể, điều nầy dẫn đến một sự gia tăng mức độ dưởng khí oxygène trong những tế bào trong những
mô và cơ bắp muscles.
Điều
này cải thiện đáng kể sức chịu đựng thể chất physique và sức chịu đựng endurance.
Nó cũng
có những đặc tính :
- chống viêm anti-inflammatoires
hỗ trợ
cho quá trình :
- phục hồi cơ bắp muscles,
cũng
cải thiện mức độ :
- sức chịu đựng endurance
của bạn.
● Có đặc
tính chống ung thư anticancéreuses :
Những
nghiên cứu chỉ ra rằng chất salidroside
tìm thấy trong Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea có thể ức chế sự tăng trưởng của những tế bào ung thư đại-trực
tràng cellules cancéreuses colorectales người.
Nó cũng
được quan sát rằng chất salidroside
thúc đẩy :
- lập trình tự hủy apoptose
của những tế bào (tế bào chết mort
cellulaire),
- và gây ra bệnh tự phân hủy ( tự thực bào ) autophagie (quá trình phá hủy của những
tế bào trong cơ thể ),
cũng
như ngăn chận :
- sự tăng sinh tế bào ung thư prolifération des cellules cancéreuses.
Nó cũng giúp ức chế sự tăng trường
của :
- ung thư bàng quang cancer
de la vessie.
● Cải thiện ham muốn tình dục libido :
Một
nghiên cứu đã thử nghiệm và so sánh 2 liều của R. rosea trên 120 người đàn ông
cao tuổi từ 50 đến 89 tuổi.
Liều
lượng đã cung cấp với vitamines khác
và nguyên tố khoáng minéraux trong
thời gian 12 tuần.
Vào
cuối của nghiên cứu, những nhà nghiên cứu đã nhận thấy một sự cải thiện đáng kể
của sự ham muốn tình dục libido cũng
như những vấn đề khác, như là :
- những rối loạn giấc ngủ troubles du sommeil,
- buồn ngủ ban ngày somnolence
diurne,
- kiệt sức épuisement,
- và những rối loạn nhận thức khác troubles cognitifs.
● Trầm cảm dépression và lo âu anxiété :
Một
nghiên cứu chứng minh rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea có thể làm giảm những triệu chứng của rối loạn :
- lo âu anxiété
tổng quát.
Mười
(10) đã bao gồm trong những nghiên cứu này và dùng uống 340 mg của trích xuất
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trong thời gian 10 tuần.
Một
nghiên cứu khác trong y học thực vật phytomédecine
cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea làm giảm :
- những triệu chứng của sự trầm cảm dépression,
nhưng
những hiệu quả của nó là nhẹ.
Thảo
dược không làm giảm những triệu chứng như hiệu quả sertraline, một thuốc chống trầm cảm antidépresseur trên toa thuốc,
mặc dù nó có những phản ứng phụ ít hơn và nhẹ hơn.
▪ Những
tác giả của nghiên cừu này vào năm 2015 đã kết luận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể phù hợp như
chữa trị :
- trầm cảm dépression
nhẹ đến trung bình,
bởi vì
nó có thể dung nạp tốt bởi một số người và thể hiện những lợi ích.
Nghiên
cứu bao gồm 57 người uống thảo dược trong thời gian 12 tuần.
● Rối loạn thực phẩm gây ra bởi sự căn thẳng stress :
Một
thành phần hoạt động của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea, được biết dưới tên salidroside,
đã được nghiên cứu cho những hìệu quả của nó trên :
- ăn số lượng lớn thức ăn trong khoảng thời gian ngắn frénésie alimentaire.
Nghiên cứu này, đã công bố trong
Physiology & Behavior, đã được thực hiện trên những chuột.
Nó đã được phát hiện rằng một trích
xuất khô của Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea chứa 3,12% của salidroside
cho phép :
- làm giảm hoặc loại bỏ
những cơn ăn vô độ binge eating (frénésie alimentaire) ở những động vật.
Những chuột dùng uống Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng thể hiện những
nồng độ máu thấp nhất của kích thích tố nội tiết căn thẳng hormone de stress có thể đóng vai trò trong :
- ăn uống vô độ frénésie
alimentaire.
Một
nghiên cứu khác của Journal of Psychopharmacology, được thực hiện một cách
tương tự ở chuột, cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể :
- làm giảm chứng chán ăn anorexie gây ra bởi căng thẳng stress.
Những
tác giả nói rằng kết luận của họ cung cấp những bằng chứng để hỗ trợ những xác
nhận theo đó dược thảo có những đặc tính :
- chống căng thẳng anti-stress.
Hiệu quả xấu và rủi ro :
● Nguy cơ và tác dụng phụ :
Mặc dù
những hiệu quả chữa trị chưa được chứng minh, những nghiên cứu trên Cây Rễ Hồng
Rhodiola rosea dường như tất cả
đều đồng ý rằng tất cả những phản ứng phụ effets
secondaires là nhẹ.
Những tác dụng phụ, bao gồm :
- chóng mặt vertiges
- miệng khô bouche
sèche
- vấn đề giấc ngủ problèmes
de sommeil
- bồn chồn, hoảng hốt nervosité
- dị ứng allergie,
- cáu kỉnh irritabilité,
- mất ngủ insomnie,
- gia tăng huyết áp động mạch tension artérielle,
- và đau ngực douleur
thoracique.
◦ Bồn
chồn, hoảng hốt nervosité và một vấn
đề đặc biệt ở những người có khuynh hướng dễ bị lo lắng anxiété khi dùng những liều bổ sung cao hơn.
Do tác
dụng của nó loại kích thích nhẹ, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea không
đề nghị ở người mắc phải những rối loạn lưỡng cực trouble bipolaire hoặc đang dùng những chất kích thích khác.
◦ Một
bài báo cho thấy rằng những người có thể dùng thảo dược lúc bụng đói à jeun 30 phút trước khi ăn sáng và ăn
trưa.
Tránh
dùng vào buổi chiều có thể giúp làm giảm những vấn đề giấc ngủ ban đêm sommeil la nuit.
• Những
hiệu quả không như ý thường gặp nhất (theo Brown và al.) là :
- kích
hoạt activation, kích động agitation, mất ngũ insomnie, lo lắng anxiété
và đau đầu thỉnh thoảng.
● Mang thai và cho con bú :
▪ Bằng
chứng của sự an toàn innocuité và phù
hợp của sự sử dụng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea trong thời gian mang thai grossesse
và cho con bú allaitement hiện nay
không có sẵn và do đó Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea không được đề nghị cho những phụ nữ mang thai femmes enceintes hoặc trong thời gian cho con bú allaitement.
▪ Tương
tự, tính an toàn innocuité và những
liều dùng ở những trẻ em từ 10 tuổi không được chứng minh.
Brown và
Gerbarg ghi nhận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola
rosea đã đuợc sử dụng với một liều nhỏ ở những trẻ em từ 10 tuổi, không
có những phản ứng phụ nào, nhưng nhấn mạnh rằng những liều cho những trẻ em từ
8 đến 12 tuổi phải được giảm và phải được chuẩn độ cẩn thận để tránh một sự
kích thích quá mức stimulation excessive.
▪ Giảm của những phản ứng phụ của những thuốc
huớng tâm thần psychotropes
Trong Brown
và al. II, Panossian khẳng định, dựa trên một nghiên cứu, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể làm giảm những
phản ứng phụ của những thuốc hướng tâm thần psychotropes
được sử dụng để chữa trị chứng bệnh :
● Bao nhiêu và khi nào dùng thuốc .
Tốt nhất là dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea vào lúc bụng đói,
nhưng không trước khi ngủ, bởi vì nó có hiệu quả kích thích nhẹ.
Liều lượng tối ưu của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea để cải thiện những
triệu chứng căng thẳng stress, mệt mỏi fatigue
hoặc trầm cảm dépression là từ 400 đến
600 mg, một liều duy nhất mỗi ngày.
Nếu sử dụng để tăng cường hiệu suất
của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea,
dùng từ 200–300 mg 1 giờ hoặc 2 giờ trước khi tập thể dục.
Ứng dụng :
● Sử dụng
khác :
Những Cây có thể được trồng như một
thực vật bao phủ mặt đất khi nó được trồng ở khoảng cách 30 cm của Cây này với
Cây khác.
▪ Rễ
Cây, được sấy khô có mùi hương mạnh cvủa
hoa hồng. Chúng có thể được sử dụng để chưng cất nước hoa hồng eau de rose.
Thực phẩm và biến chế :
▪ Những
lá non và những chồi non mọng nước được ăn sống hoặc nấu chín như rau dền tây
épinards.
▪ Một
vị hơi đắng, cảm thấy khó chịu mặc dù chúng có thể sử dụng như một phần nhỏ
trong salade trộn.
Nó có
thể chế biến thành một choucroute.
▪ Thân,
nấu chín và tiêu dùng như măng tây asperges.
Rễ,
dùng sống hoặc chín. Nó được lên men trước khi ăn bởi những người thổ dân bản
địa Bắc Mỹ.
Nguyễn thanh Vân
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire